УЙТИ НЕЛЬЗЯ ОСТАТЬСЯ

женская онлайн группа

преодоления психической травмы отношений

Записаться в группу

Эта групповая терапия будет полезна

женщинам 18+, любой национальности,
веры и сексуальной ориентиации

женщинам с опытом межличностного насилия в детстве и во взрослом возрасте

абьюз, сексуальное или физическое насилие
женщинам которые переживали другие травмирующие эпизоды в детстве и во взрослом возрасте

автомобильные аварии и стихийные бедствия, политическое насилие
женщинам, которые все еще находятся в неподходящих отношениях, переживая опыт домашнего насилия

или которые вышли из таких отношений и больше не хотят повторить подобный опыт
женщинам, у которых есть тревога, чувство беспомощности,флешбеки,проблемы с концентрацией, страхи, нервозность, избегание, нарушение сна

и другие проявления Посттравматического Стрессового Растройства ( ПТСР)

Травма — это не то, что произошло с нами,
а то, что произошло потом внутри нас.
Габор Матэ

Цели групповой терапии в информационной группе

решить многие взаимосвязанные задачи развития и становления личности, что бывает затруднено вследствие получения психической травмы

глубже понять последствия своей травмы
ослабить чувства одиночества и изолированности
избавиться от стыда, самобичевания и чувства собственной ущербности
проявить большего сочувствия к самой себе
обрести способность дозировать и регулировать эмоции, связанные с полученной травмой
укрепить навыки самостоятельного преодоления последствий психической травмы
научиться налаживать безопасные отношения с другими людьми
усилить чувства контроля над ситуацией и укрепление веры в собственные силы
научиться в доверительной атмосфере открыто выражать свои мысли, чувства и эмоции
обрести внутренние силы и уверенность в себе
вернуть способность строить отношения с другими людьми
получить поддержку, понимание и обратную связь участниц и ведущего психолога

Работа группы направлена на достижение этих целей,
а так-же на преодоление индивидуальных и групповых сложностей,
которые могут помешать в их достижении.

Подробнее про группы

Старт группы:

Женская группа
с января 2025
по четвергам
с 19:30 до 21:30-22:00

( старт группы по набору участников)
Количество встреч и время проведения

12 сессий по 2- 2,5 часа
Количество участников

8-10 человек
Место проведения встреч

Платформа Zoom
Стоимость за одну встречу

2000 руб

У каждого времени свои неврозы —
и каждому времени требуется своя психотерапия.
Виктор Франкл

Темы групповых встреч

Сессия 1

ПОСЛЕДСТВИЯ ТРАВМЫ: ПОСТТРАВМАТИЧЕСКИЕ СТРЕССОВЫЕ РЕАКЦИИ

Сессия 2

БЕЗОПАСНОСТЬ И ЗАБОТА О СЕБЕ

Сессия 3

ДОВЕРИЕ

Сессия 4

ВОСПОМИНАНИЯ

Сессия 5

СТЫД И ЧУВСТВО ВИНЫ

Сессия 6

СОЧУВСТВИЕ

Сессия 7

ГНЕВ

Сессия 8

ВОСПРИЯТИЕ СЕБЯ И СВОЕГО ТЕЛА

Сессия 9

ОТНОШЕНИЯ

Сессия 10

ОТНОШЕНИЯ

Сессия 11

ОСМЫСЛЕНИЕ ПРОШЛОГО
И ПРОЦЕСС ИСЦЕЛЕНИЯ

Сессия 12

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ

Все групповые встречи состоят из теоретического блока травма-информированности, практических заданий, шеринга и арт-терапевтических и телесно-ориентированных упражнений, медитаций, погружений для лучшего понимания своего состояния,
исследования чувств и установления и контакта с телом.

В конце каждой группы все участники получают домашние задание,
это не обязательная к выполнению, но важная работа
для закрепления материала и более глубокого самоисследования.

Так же будет организован закрытый общий чат поддержки для всех участников,
где можно будет делиться мыслями, чувствами, заданиями которые делаем на группах.

Лишь научившись переносить то, что происходит у нас внутри, мы можем начать дружить с эмоциями, не дающими нам изменить свои карты, а не заглушать их
Бассен ван дер Колк

Кому может не подойти эта группа?

Женщинам, зависимым от употребления наркотиков или алкоголя. Допускаются лишь те кто находятся в стадии ремиссии и более 6 месяцев трезвости, посещают личную психотерапию и группу 12 шагов.

Женщинам с высоким суицидальным риском без индивидуальной психотерапии и наблюдении психиатра.

Женщинам, недавно пережившим шоковую травму или любой вид психологического или физического насилия из-за возможной эмоциональной неустойчивости,

в этом случае сначала лучше пройти курс личной психотерапии.

Мифы о групповой психотерапии

Вокруг групповой психотерапии много мифов, потому что она до сих пор остается недостаточно понятой обществом.
Некоторые люди считают, что групповая психотерапия не дает нужного эффекта, потому что не понимают принципы ее работы. Другие опасаются открыться перед группой и поделиться собственными проблемами из-за страха осуждения или нарушения конфиденциальности.
Рассмотрим некоторые мифы о групповой психотерапии,
которые не соответствуют действительности.

Миф № 1:
Групповая психотерапия не дает нужного эффекта

Распространенный миф о групповой психотерапии говорит о том, что она не дает необходимого эффекта. Некоторые люди считают, что личная терапия способна дать больший результат, так как психотерапевт может глубже заниматься проблемами каждого клиента.

Однако исследования показывают, что групповая психотерапия – действенный метод работы над личными проблемами.

Миф № 2:
Групповая психотерапия не конфиденциальна

Другой распространенный миф о групповой психотерапии заключается в том, что у участников нет уверенности в том, что информация, озвученная во время терапевтических сессий, останется конфиденциальной. Некоторые люди считают, что участники группы в дальнейшем способны использовать полученную информацию против них.

Однако психотерапевт, работающий с группой, обязан соблюдать конфиденциальность личной информации каждого участника.
Кроме того, перед началом работы с группой психотерапевт, как правило, заключает с каждым участником договор о конфиденциальности.

Миф № 3:
Групповая психотерапия только для экстравертов

Еще один распространенный миф о групповой психотерапии заключается в том, что такой метод работы подходит только для экстравертов. Некоторые люди считают, что в группе необходимо быть общительным и уметь выражать собственные мысли и чувства.
Однако групповая психотерапия будет полезна для людей с разными характерами и личностными особенностями. В группе каждый участник способен проработать личные проблемы в удобном для себя темпе, а также выражать собственные мысли и чувства так, как ему комфортно.

Миф № 4:
Групповая психотерапия опасна

Некоторые люди считают, что групповая психотерапия опасна, так как участники способны столкнуться с эмоциональными перегрузками или конфликтами в группе.

Однако психотерапевт, работающему с группой, имеет опыт работы с разнообразными проблемами и умеет контролировать процесс работы в группе.

Кроме того, групповая психотерапия проводится в доверительной атмосфере, в которой каждый участник имеет шанс выражать собственные мысли и чувства без страха перед осуждением.

Миф № 5:
Групповая психотерапия не подходит для серьезных проблем

Мифы о групповой психотерапии включают также установку, что такой метод не подходит для серьезных психических проблем. Некоторые люди считают, что для лечения серьезных проблем нужна личная терапия.

Однако групповая психотерапия способна дать пользу людям, страдающим от различных проблем, помогая находить действенные способы решения.

Откройте глаза, посмотрите в себя. Довольны ли вы жизнью, которой живете?
Боб Марли

Ведущая группы

Волохова Алина

Психолог,‌ телесно-ориентированный психотерапевт,
травматерапевт,‌ арт- терапевт и биоэнерго практик.

Больше информации обо мне в визитке:

УЙТИ НЕЛЬЗЯ ОСТАТЬСЯ

Старт 3 потока группы:

Женская группа
с января 2025
по четвергам
с 19:30 до 21:30-22:00

( старт группы по набору участников)

Записаться в группу

Контакты

+79167331069
malinavolokhova@gmail.com